Движение 1. Вес тела переносим на правую ногу, левую поднимаем вверх. Тело продолжаем поворачивать вправо. Одновременно, правая рука опускается вниз вправо, предплечье поворачиваем вовнутрь ладонью вниз, пальцы собираем в пучок, левая рука, проходя вдоль правого предплечья с внутренней стороны, перемещается влево и одновременно с этим, её предплечье разворачиваем во внешнюю сторону вовнутрь. Глаза следят за движением правой руки, а затем за движением левой. Рис 1, 2.
Движения 2. Смотрите выше упражнение 4. Рис. 3.